痛经患者在日常生活中可以多洗温水澡，但前提是浴缸一定要干净，浸泡时可以在浴缸中加入海盐，可以预防痛经。专家指出，生理期过后，痛经患者还需要掌握一些保健措施，避免下次生理期痛经。

痛经女性应该掌握哪些保健措施？

1、月经期要注意保暖，避免冷、寒、生、寒的刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期禁止性生活。

2、做好痛经的保健，还要注意经期的饮食调理。经期前及经期忌吃寒凉之品，以免瘀血凝结，加重痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血加重。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

3.既然月经初潮，就要学习和了解一些卫生常识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。这也是痛经的保健方法之一。

最后，专家指出，保持腰部的血液循环对预防痛经也非常有益。所以在日常生活中，一旦出现痛经，更要注意腰腹部的保暖。否则痛经问题会越来越严重，患者会花费更多的时间和精力，对生活造成影响。