我今年55岁。前段时间正式退休，开始享受以前的生活。年轻的时候，我是一个特别爱美的女人。如果我是领导，我愿意打扮得光鲜亮丽。即使我现在退休了，即使我进入更年期了，我还是想在孩子心中做一个完美的母亲形象。但是现在我不知道怎么了。可能退休后有一段时间适应不了这种生活。我总是白天无所事事，晚上睡不着。

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儿子陪我去医院看病。医生说，一般女性进入更年期后可能会出现一过性的情况，因为我们进入更年期后，体内的激素水平发生了变化，但并没有达到一个平衡点，所以可能会出现这种失眠。让我不要太担心。

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儿子给我买了个足浴桶，医生说失眠患者睡觉前不妨用热水泡脚。这样可以让脚底的血液循环更顺畅。如果泡脚，还可以释放情绪，舒缓行动，缓解一整天的疲劳。

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现在，我的生活也找到了寄托。早晚都会去公园锻炼，和一群老年人跳广场舞。我可以每天流汗运动，回到家会觉得很累。这种健康的运动帮助我改善了这种情况。

很多人，他们太入神了，晚上总是想太多。所以，我们睡不安稳。我们必须在许多事情上放松自己。当我们遇到问题时，我们不应该盲目服从。晚上一定要养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，这样对身体不好。