首先，瘙痒是过敏引起的。因为瘙痒的原因有很多，如环境影响、蚊虫叮咬或荨麻疹等。，都可以引起瘙痒。而且皮肤瘙痒可分为全身瘙痒和局部瘙痒。皮肤感觉痒的时候，注意不要用手去挠，会感染其他皮肤组织。以至于瘙痒更加严重。那么下面就来说说如何预防瘙痒，如何减轻瘙痒患者的瘙痒程度。

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首先，皮肤感觉痒的时候，不要着急，不要烦躁，保持愉快的心情，适当运动。避免接触环境污染严重的场所。使皮肤表层受到更深的伤害。保证睡觉，不要熬夜。10-11点是睡觉的最佳时间。

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那你也要注意饮食。多吃粗粮，如南瓜、全麦面包、燕麦等。红枣、枸杞等食物也是对皮肤的营养补充。不要吃辛辣的食物。辛辣的食物会让我们的皮肤感到干燥和发痒。最好不要吃。

3、

外出时，避免接触多尘的地方。如遇雾霾，可带口罩，防止空气污染感染皮肤。特别要注意过敏人群的体质。尽量穿些棉麻的衣服。最好不要穿紧身衣服。

1.洗澡后，可以用一些甘油。润肤霜等。应用于全身。有利于保持皮肤湿润，改善干燥。2.熬夜多喝水。3.保持愉快的心情，不要用手乱抓等。可以用手长时间按压，用力度按摩。