沈涤华
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饭前吃水果好还是饭后吃水果好
发布时间：2023-01-31
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一般建议在两餐之间或饭前半小时吃水果。
水果碳水化合物含量低，含有多种维生素和纤维素。水果含糖量也很高。如果糖尿病患者饭后吃太多水果，会导致血糖升高，加重病情。而且饭后吃水果不容易消化，还会导致维生素的流失。由于胃中食物堆积过多，也可能出现腹胀。
饭前吃少量水果有助于增加饱腹感和减肥。但是有些凉性的水果不建议空腹吃，比如柿子、香蕉、西红柿等。可能刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等症状。如果在两餐之间吃少量水果，一般不会影响食物的消化吸收，也不会影响水果中维生素和纤维素的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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