生活中，很多朋友血糖偏高，给人们的生活带来很多不良影响。有些朋友不知道高血糖是什么，甚至怀疑高血糖是不是糖尿病。那么，高血糖是糖尿病吗？高血糖是糖尿病吗？高血糖怎么办？下面就来说说吧。

我们体内有一定范围的血糖。人不吃饭时检测到的血糖正常范围是4.0-6.1mmol/L，而饭后两小时检测到的血糖会高于正常范围7.8mmol/L，如果值得超过这个，就认为是高血糖。如果我们血液中的葡萄糖含量过高，就会影响我们的身体，身体各个器官的运行也可能出现问题。但是，我们体内的高血糖不一定是病，只是我们用来检测血糖的一个结果。虽然也是糖尿病的症状，但是血糖高并不代表我们有糖尿病，只是糖尿病会导致人的血糖高。

当你发现自己的血糖偏高时，首先要从日常饮食方面进行调整。在主食方面，要多吃小米、玉米、燕麦等杂粮。它们含有膳食纤维，可以有效控制血糖。其次，朋友血糖高的时候可以用豆制品代替肉类来获取蛋白质。同时，多吃含糖量少的蔬菜，更不要说甜食，不要吃莲藕、胡萝卜、山药、土豆等碳水化合物多的食物。朋友们在血糖高的时候要加强体育锻炼，因为很多血糖高的朋友都和肥胖有关。老年朋友如果血糖高也要适当活动，可以有效改善高血糖问题。

这里建议高血糖的朋友会随着日常饮食有所波动，所以要空腹测试，以便准确判断身体状况。如果空腹检测的血糖超过7.0mmol/L的值，则可能患有糖尿病。此时，他们应该尽早去医院检查，以免耽误疾病的治疗。