痛经是妇科常见病之一。是指月经前后出现下腹疼痛、沉重、腰酸、恶心、头晕、手脚冰凉或其他不适症状，严重影响生活质量。我每个月都要忍受几天疼痛。分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是激素水平升高引起的。一般来说，药物可以用来止痛。但继发性疼痛多由疾病引起，如盆腔炎、子宫腺肌病、子宫内膜移位等。银是痛经的起源。长期痛经的人可能会影响生育问题。所以有痛经史的女性要注意了。

1.动手吧。在肚子下敷热水袋或暖宝宝保暖，缓解疼痛。

2.控制自己的情绪，不要太激动。

3.经期要多喝糖水、蜂蜜水、红枣补血。

4.平时要多注意锻炼，从整体上提高体质。

5.经期不要碰冷水，也不要用冷水洗脚。

6.忌辛辣食物和冰冷冷冻食物。

7.记住不要在同一个房间里。注意个人卫生，保持阴道清洁。

8.平时多注意保暖，多穿点衣服。

9.多吃对水行有益的食物，如苹果羊肉、肌肉、红枣、豆皮、薏米、牛奶等。

作为女性朋友，要时刻注意以上几点。那么它对我们的健康有好处。我们应该保护自己的健康，尽量避免身体处于亚健康状态，减少疼痛的发生。特别是在法定假日期间，身体虚弱的人应该卧床休息。如果疼痛难以忍受，他们应该吃药，缓解疼痛，甚至打针。平时也要用中药调理身体。让你的经期正常健康。在此，祝天下所有女性朋友健康快乐每一天。