春夏季痘痘会激增。了解痤疮的成因主要与雄激素分泌引起的皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺管异常角化、痤疮丙酸杆菌和马拉色菌增多有关。春夏之交，人的活动增多，昼长夜短，冬天没有休息好，内分泌受到影响，雄激素分泌增多；同时，气候变化也会促进皮肤油脂分泌，油脂过多会堵塞毛囊毛孔。

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1.注意防晒:

春夏两季，北半球阳光照射角度减小，直射强度增大。由于青春痘炎性损伤或消退后的新鲜皮肤在日晒后可诱发或加重色素沉着，因此应尽量避免日晒，在户外活动时应尽量采取防晒措施，如戴防紫外线的太阳帽或雨伞，涂抹防晒化妆品等。

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2.正确的皮肤护理和合理使用化妆品:

首先，保持皮肤清洁。可用温水和中性肥皂清洁患处，及时清除皮肤油脂和污垢，防止毛孔堵塞和细菌感染，打开毛囊口，及时清除毛囊细菌和皮脂分泌。但洗脸时不能用碱性肥皂，也不能用油性和刺激性的化妆品，以免皮脂排出受阻。其次，要避免搔抓或挤压痘痘，以免因患处溃烂发炎、溃烂、结疤、色素沉着而影响美观。

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3.情绪稳定，生活规律，睡眠充足:

根据对患者的临床观察，保持愉悦的心情，减少情绪激动或心理压力，可以减少痤疮的发生。因为过度的情绪压力会增加体内雄激素和皮脂腺的分泌，从而加重病情，要注意改善睡眠。一般情况下，晚上10点到凌晨2点是皮肤吸收营养的最佳时间，这段时间皮肤处于保养状态。所以保证充足良好的睡眠可以减少痘痘的发生。

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4.合理饮食:

痤疮的发生与皮脂腺的分泌密切相关。因此，痤疮患者不宜多吃油腻、刺激性食物，如奶油、沙拉酱、含糖量高的糕点、辣椒、浓茶、咖啡、烟酒等；多吃富含维生素A和B的食物，如各种蔬菜和水果；还可以多吃含锌的食物，如海鱼、鸡蛋、核桃、金针菇等。

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