中暑是我们夏天经常遇到的一种急性病。人中暑时，通常会出现头晕、呕吐、头痛、口渴、多汗、全身乏力等症状，甚至会威胁到我们的生命。那么在炎热的夏天应该采取什么措施来预防中暑呢？

夏季中暑的预防方法:

1.避免烈日暴晒:尤其应该避免在上午10点到下午16点的烈日下行走，因为这段时间中暑的可能性是平时的10倍！特别是老年人、孕妇、慢性病患者，尤其是有心血管疾病的人，在炎热的季节要尽量减少外出。

2.遮阳保护:如打遮阳伞、遮阳帽、戴墨镜、涂防晒霜、准备足够的饮料等。需要提醒的是，即使是身体强壮的男性，也要做好以上防护措施，至少要戴遮阳伞。

3.补充水分:养成良好的饮水习惯。通常，喝水的最佳时间是在早晨之后，上午10点，下午3-4点，晚上睡觉前。分别饮用1-2杯白开水或含盐饮料(2-5升水，含盐20克)。不要等到口渴了才喝水，因为口渴意味着身体缺水。你要注意多吃新鲜蔬菜和水果来补充水分。

4.睡眠充足:夏天白天长，夜晚短，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5.增强营养:营养丰富的饮食应该是高热量、高蛋白质和维生素A、B1、B2、c，平时可以吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6.准备防暑药品:随身携带防暑药品，如任丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、乌鸡丹等。一旦出现中暑症状，可以服药缓解病情。

7.及时体检:提倡每年暑假前体检。发现有心血管系统器质性疾病、持续性高血压、溃疡、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲亢、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期、体弱者，应增强防护意识，不宜从事高温作业。

以上是我们夏天防暑不得不采取的一些措施，希望能帮到你。炎炎夏日，如果身体不适，一定要及时就医。要注意多喝水、绿豆汤等饮料，避免暴晒或长时间站立，这样才能避免中暑，度过一个安全的夏天。