如今，在现实生活中，越来越多的女性朋友患上了妇科病。其实月经不调也是一种妇科病。青春期，女生会有月经初潮。很多女生会因为第一次月经初潮的生理症状而紧张、恐惧、害怕。长期紧张的精神状态会导致经期症状。要避免这种情况，就要减轻他们心里的负担，调整日常心态。

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18岁月经不调。首先你要调整好自己的心情，然后合理饮食，不要有挑食或者节食的坏习惯。尤其是现在的女性喜欢减肥，所以有节食的习惯来达到目的。长期节食会导致营养不良，严重时甚至闭经。

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如果青少年患有月经不调，建议调整自己的情绪以控制自己不急躁或焦虑，合理减少夜生活习惯，吃一些新鲜的水果和蔬菜，积极参加运动，睡眠时间尽可能在7小时以上。做到以上几点，一定会得到一定的提升。

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在日常生活中，我们可以用食物代替药物来达到一定的效果。准备食材，乌鸡1只，党参20克。枸杞子10克，将所有食物放入锅中，用大火煮开，然后改小火。炒1小时后关火就可以吃了。有益气补肾的功效，对月经不调也能有很好的效果。

饮食上多注意保暖，尤其是冬天，尽量穿厚一点的衣服，然后饮食上不要吃辛辣刺激的食物或者生冷的食物。保持愉快的心情会有所改善。祝你身体健康。