最近老公脸色不太好，上厕所很费劲，时间也很长。认识他之后，老公说他最近压力很大，工作时间长，很容易便秘，所以想向身边的朋友请教一些经验:

1、

山楂是我们常见的小吃之一。酸甜可口。在增加食欲的同时还能促进消化，对便秘患者也有好处。但脾胃虚寒者请慎用。

2、

香蕉是我们熟悉的水果之一。我们便秘的时候经常会选择香蕉。香蕉可以治疗便秘和高血压。很多老年人在需要长时间通便的时候吃香蕉，也减少咀嚼。

3、

苹果中含有大量的水分，对于早期便秘的食物也可以选择苹果。苹果含有大量的有机酸，能促进消化，调理肠道，对腹泻、便秘有疗效，还可以作为减肥的餐前水果。

饮食上也可以选择魔芋，对于便秘也是不错的选择。