在当今的社会生活中，便秘已经成为一种非常常见的生活疾病，有些人得了便秘往往会觉得自己的命比命还不如！那么，应该吃什么食物才能有效预防便秘呢？

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首先可以多吃杏仁当归炖猪肺，可以有效预防便秘。用杏仁15克，当归15克，猪肺200克左右，文火煨！每天吃一些可以有效预防便秘！

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其次，牛奶玉米粥还可以起到非常有效的预防便秘的作用！用牛奶500ml，玉米60g左右！将玉米磨成粉，再将玉米和牛奶在开水中充分搅拌后食用，可以有效预防痔疮等一系列疾病！

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最后，蜂蜜水还可以起到非常有效的预防和治疗便秘的作用。每天用一些蜂蜜，然后用一些隔夜的温开水，把蜂蜜倒进去，然后搅拌均匀，就可以喝了！能增加肠胃的调节作用，对治疗便秘效果显著！

总之，治疗便秘的方法有很多，我只说其中的一部分。当然，每天吃一些水果也能有效预防和避免便秘！