很多人都听说过痔疮，所以人们对混合痔并不了解。我以前见过它。高中的时候，同学说臀部有个疮，便血。我一听就觉得恐怖，就问他怎么得的这个病，这样我就知道怎么预防了。

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我的同学是广东人，但是他更喜欢吃辣。他说这种病可能是饮食不当引起的。发现混合痔的前几天，他和朋友去吃四川麻辣火锅，吃的时候好烫。但现在，他只能屁股朝下，不敢坐下。

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自从得了这个混合痔，疼痛难忍，日夜煎熬，所以一直特别关注这个病的信息。后来他听说有一种提肛术可以预防混合痔，他马上动员我们一起研究预防。

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不管有没有提肛术这种方法，反正我们是有兴趣学的。我同学说这个手法要在早上醒来之后，晚上睡觉之前练习。只见我同学先来了一个预备姿势，仰面躺在床上，闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，呼吸良好。我们也跟着做了。他说，这个预备姿势主要是保持肛门，全身放松。

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然后是运动。这个方法要注意吸气，收紧胯部，提肛。吸气时，深呼吸，保持2到3秒。呼气的时候正好相反。呼气，放松臀部和肛门。保持呼气2到3秒钟。

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同学说这个手法要练30到50次，一次托举一次放松。经过练习，我发现这种提肛的手法真的很独特，对肛门有放松的作用。后来经多方证实，这种方法确实有预防这种痔疮的效果。