高脂血症是由于饮食不当、药物或遗传因素导致血脂水平过高的现象。高脂血症会引起一系列严重的并发症，如脑出血、动脉硬化、冠心病、胰腺炎等。因此，当发现高血脂时，必须及时进行相应的治疗，将血脂控制在正常水平内，减少并发症的发生。那么控制高血脂的方法主要有哪些呢？

1.控制体重。因为有研究发现，肥胖者的高脂血症发病率明显高于同年龄的健康人。这是因为肥胖者体内多余的脂肪会影响体内的血浆脂蛋白水平。通常肥胖者控制体重后，血脂可以正常。

2.坚持锻炼。适当的体育锻炼可以增强体质，改善心肺功能，提高葡萄糖含量和胰岛素分泌，同时有效控制体重，对高脂血症有一定的调节和预防作用。

3.戒烟戒酒。因为吸烟和饮酒可使血浆胆固醇水平升高，而戒烟戒酒后，这一水平可在一年左右恢复到正常水平，同时可显著降低心脏病和冠心病的发病率。

4.饮食调理。平时减少高脂高糖食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物。部分高脂血症患者，经过合理的饮食控制，血脂明显降低，同时纠正了代谢紊乱的现象。

5.药物治疗。降低血清总胆固醇的他汀类药物和树脂类药物是主要药物，其剂量应在医生指导下服用。

为了加快恢复速度，高血脂患者要记住，空腹时间过长，因为时间越长，体内脂肪堆积越严重。同时，如果晚餐不吃太多，可以吃到七分饱，因为晚上消化能力较弱，吃多了，不易消化的食物会促进胆固醇的沉淀，增加动脉硬化的发病率。