负面时期，很多人喜欢出去玩，但我们也不能忽视中暑。中暑是因为人长时间呆在炎热高温的环境中，得不到片刻的休息，导致体内水分流失，免疫力下降，从而出现晕厥、休克的中暑现象。因此，在夏季的夜晚，我们必须对中暑的原因和相应的治疗措施有一个基本的了解。这样才能避免中暑。

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中暑是人体大量失水造成的。因此，预防中暑，要养成夏季多喝水的习惯，每天早上起床一杯水，中午多喝水，下午上班喝水，睡前少量喝水，保持统一的饮食习惯，补充足够的水分，才能有效预防中暑。

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不管你在外面玩或者工作的时候做什么。一定要注意不要让自己或他人长时间待在炎热的环境中而得不到休息。约一小时后，一般宜在阴凉处短暂休息10至15分钟。这样体内温度就不会太高，导致拉肚子。

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夏天，饮食习惯也需要注意。预防中暑要多吃水果蔬菜，凉玉米汤，水果之类的。我们可以定期服用，体内储存大量的水分和维生素C，有效抵抗中暑。

如果他们真的中暑了，我们也不要惊慌。我们应该把病人送到阴凉的地方呆一会儿，注意多吃水果，喝白开水，并补充足够的水，使他尽快康复。