对男人来说，精子就是下一代。其实这是很正常的想法，只是很多人因为精子不好而不育。因此，调节精子的质量非常重要。下面介绍一下生活中如何“保护精子”。希望能帮到大家。

男人保精秘技:

1.学会清洁自己。男性要养成良好的卫生习惯，因为私处有时候更容易藏污纳垢。包皮和阴囊要每天清洗；避免以下持续两小时以上的活动，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。

需要注意的是，运动不能引起疲劳，要穿宽松的衣服，有利于散热。

2.保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，也是减轻压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。

3.定期体检。接种疫苗男性的免疫能力其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，疫苗接种还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。

不仅“准爸爸”需要一丝不苟，处于鼎盛时期比自己发育更快的男生也不容忽视。不要穿太紧的裤子，虽然不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。去找一条宽松的棉质四角裤！另外，男性也不经常穿纯棉内衣来保持珍宝的凉爽。

专家说，男性在进化阶段，睾丸是装在阴囊里的，是“孤立”的。他们之所以紧张，是因为睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸才能正常。

正常情况下，阴囊温度是33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸生长发育的，也是最适合蝌蚪发育的情况。记住，无论是在工作中、在家里还是在驾驶座上，长时间坐着都会使阴囊温度升高，从而影响精子的孕育。如果有需要长时间坐着的事情，每次都要休息一下，在空闲时间，你只要选择那些不需要坐着的运动就可以了。尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。

这里介绍一下“保护精子”的方法。相信大家都会有一定的收获。如果身体的生殖系统出现了不孕不育的症状，建议最好能有及时的检查和治疗，以免耽误病情，导致病情加重，成为终身疾病。