睡觉腿酸，如果是老年人，主要原因是由于膝关节退化；对于中青年人来说，主要原因是活动过度。

对于老年人来说，随着身体的衰老，各个部位都在退化，所以膝关节承担了一生的重量。就像汽车的轮胎一样，明显会自己老化。在衰老的过程中，会引起身体的炎症。这些炎症会顺着膝关节内部的关节腔，绕过膝关节，刺激周围的肌肉，从而引起酸痛。

比如上楼梯会感觉大腿前侧肌肉酸痛，走久了会感觉小腿后侧肌肉酸痛。这些可能与你关节中的退行性炎症有关，所以你需要治疗你关节中的炎症。前期可以通过减肥和活动来口服药物。中期需要补充透明质酸钠和血小板血浆注射，或者微创手术；后期要准备膝关节置换手术。

另一种情况是，一些有害的代谢产物会在肌肉中积累，尤其是小腿后面的大肌肉，因为年轻人前一天活动过度。最常见的一种，比如乳酸，也会引起肌肉酸痛。这时候多喝水，然后按摩，有氧活动，就能有效缓解。