刘薇
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怎样合理饮食才能达到营养均衡
发布时间：2023-01-31
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想要饮食合理，营养均衡，就要有多样化的饮食，满足身体的各种需求，有利于人体的生长发育。
营养是维持生长和各种生理功能的动态生物过程。所以在日常生活中一定要多吃富含维生素的蔬菜水果，保证乳制品的摄入，比如豆制品、乳制品等。而蛋白质和脂肪是维持人体生长发育的重要元素，所以在日常生活中适当搭配一些鱼、羊肉、鸡肉、牛肉等食物是很有必要的。
为了达到营养均衡，一周内要保证25种以上的食物。同时要进行一些适当的活动，增强体质，帮助生长发育。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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