黄褐斑是面部黄褐色色素沉着，一般出现在女性脸颊两侧。黄褐斑的原因很多，如血液中雌激素水平过高，或长期口服避孕药、怀孕、月经失调等。一般来说，黄褐斑更多的是和雌激素有关。黄褐斑的治疗比较困难。我们应该尽力找到原因，避免一些使雌激素水平过高的因素。此外，黄褐斑可能与日晒有关，外出时应尽量避免日晒，以免皮肤受损。

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一般来说，猕猴桃、西红柿、柠檬、新鲜蔬菜、牛奶等。可以预防黄褐斑。猕猴桃含有多种维生素，还含有人体所需的微量元素。磷、钾、钙、维生素C是可以抑制黑色素生成的东西，对皮肤有好处，甚至可以美白皮肤。

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西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，也是可以抑制黑色素的食物。早餐可以加一杯番茄汁，一整天都好看。不过最好不要空腹喝西红柿，甚至西红柿汁也可以敷面膜，对皮肤有好处。

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另外，众所周知，柠檬中含有丰富的维生素c，柠檬汁可以使皮肤光滑保湿，去除黑色素。无论是外用还是内服，这种柠檬果实对身体和皮肤都有好处。此外，豆类食物可以去除黑色素，或牛奶，这对皮肤有好处。

总的来说，食疗是很重要的一个方面。日常生活中要多注意不要一直吃一些油炸食品，或者破坏体内的激素平衡。多吃水果和新鲜蔬菜，营养丰富。这对皮肤和身体都有好处。