赵晓东
3601
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
运动损伤的康复
发布时间：2023-02-06
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
运动损伤的康复实际上有几个部分。首先是肌肉力量的锻炼，包括主动锻炼和被动锻炼。因为肌肉力量是康复的基础，也是非常重要的一部分。
二是关节机动性的锻炼。有时候因为肌肉训练的力度，很容易忽略关节的活动范围，包括各个方向的屈伸和侧旋。关节有足够的活动能力才能帮助完成很多动作，但是只有肌肉力量是不够的。同样，关节的主动和被动康复锻炼也能达到这种活动恢复锻炼的目的。
第三种是更高级的练习，叫做本体感受。它是运动结构的深层练习，其中有其他的感觉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
