糖尿病在中国非常普遍，患者人数一直在增加。主要原因是人们缺乏预防糖尿病的知识。糖尿病要从各个阶段的人开始预防，要从各个方面去做。下面介绍一下如何预防糖尿病。

如何预防糖尿病:

1.从孕妇开始。高热量高蛋白食物的摄入。身体能量消耗的减少，高热量食物摄入的增加，必然导致肥胖。另一方面，受孕后性激素分泌增加，抑制了胰岛素与细胞的亲和力，导致胰岛素需求增加。同时，随着孕周的增加，雌孕激素的分泌也在增加，促进机体分泌更多的胰岛素来维持正常的糖代谢。因为个体差异，并不是每个人的胰岛组织中分泌胰岛素的β细胞都有这么好的功能。对于β细胞较弱的人来说，由于胰岛素分泌不足，血液中的糖分含量会上升，这是妊娠期糖尿病的主要原因。

2.从孩子开始。首先要进行饮食控制:孩子不贪吃，孩子很难直接控制饮食。这就需要我们家长注意方式方法，不要急于求成，也不要强迫孩子放弃自己喜欢的食物，而是要引导孩子逐渐减少摄入。其次，鼓励孩子参加各种有益的活动，利用他们贪玩的特点。家长要积极引导和支持，必要时利用节假日或周日多参加孩子的各种有益活动。改掉睡懒觉的习惯。

3.从老年人开始。随着年龄的增长，机体的细胞活性和免疫功能必然会下降。预防糖尿病等疾病的发生，要注意:多吃清淡少吃甜食，多吃粗粮少吃盐。少吃多餐多运动，谨防疲劳出汗。定期检查身体，小病不要打。

以上三个方面详细介绍，包括孕妇、儿童、老人。大家应该对如何预防糖尿病有更清晰的认识。除了以上方法，日常锻炼，保持愉快的心情，积极治疗，都有助于预防糖尿病。