秋天，人在户外很容易被晒伤，尤其是肩膀，直接接受紫外线辐射，更容易被晒伤。晒伤后皮肤容易出现红斑、肿痛，甚至水泡。这样不仅会加速皮肤老化，还会使皮肤粗糙、起皱、失去光泽。如果水泡感染了，后果会更严重。所以皮肤晒伤后一定要及时处理。但如果方法不当，会对晒伤皮肤造成新的伤害，影响其修复。那么，如何修复晒伤的肩部皮肤呢？

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首先，及时用冷水冲洗或用冰水冷敷湿敷。晒伤后一定不能用热水洗肩膀，会引起毛细血管扩张、充血、潮红，甚至晒伤。只有用冷水冲洗皮肤，或在肩部敷上蘸冰水的化妆棉，才能使皮肤降温，达到消热褪红的效果。

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其次，可以用蔬菜水果来修复。对于轻度晒伤的皮肤，可以将西红柿、黄瓜、西瓜皮、芦荟的榨汁涂抹在肩部晒伤的皮肤上。也可以将这些切好的蔬菜水果擦拭或涂抹在肩膀上，不仅可以消暑降温，缓解晒伤症状，还有消炎美白的作用。

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另外，也可以用茶叶来修复。如果肩膀晒伤面积太大，可以将凉茶倒入盆中，用毛巾将茶水浸湿后敷在肩膀上。然后，重新浸湿毛巾，反复涂抹。这样可以减轻皮肤的肿胀，对修复皮肤无皮疹效果显著。

晒伤后不要用化妆品，以免皮肤感染。轻度晒伤需要1~2天恢复，重度晒伤可能需要一周，要坚持治疗。