痛经自我保健有妙招。边肖在这里给你一些建议。痛经是很多女性朋友难以忍受的，是每个月都要忍几天的痛。那么如何护理痛经呢？

痛经是指女性在经期或经期前出现小腹和腰部疼痛，甚至剧烈疼痛，并随月经周期性发作的一类疾病。中医认为本病多由肝郁气滞、气滞血瘀或经络寒凝、气血不畅所致。应以活血化瘀、温经止痛为主。下面介绍一些痛经的外治方法供选择。

白药填脐法:取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐内，用纱布覆盖，用胶布固定。如果用热水袋敷肚脐，效果会更好。每次10 ~ 15分钟，每日2 ~ 3次，连续3 ~ 5天。

用药酊按摩:取适量云南白药酊涂于脐下关元穴、气海穴，用手轻轻按摩至局部有热感，疼痛即可消除。

注:关元穴:脐下3寸(脐下4指，以患者自己手指宽度为准)。海穴:肚脐下1.5寸(肚脐下2指)。

糊足填法:取白芥子12克，研成细粉，加面粉和米醋调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，用纱布包扎，每日一换。如果配合关元穴、气海穴外敷，效果会更好。

注:涌泉穴:足前1/3(去趾)，即屈趾时足的凹陷处。

脚痛方:取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎服，取汁按摩足部。每次15-20分钟，每天一次，持续3-5天。

以上就是关于痛经自我保健的介绍。希望对你有帮助，减轻你的痛苦。如果你有更多的问题，可以在问卷上详细了解痛经，也可以问在线医生。感谢您对问卷的支持，祝您身体健康，生活愉快！