现在很多孩子因为吃的好容易肥胖，尤其是各种垃圾食品大行其道。那么，面对儿童肥胖患者，家长如何做好肥胖的防治工作，让孩子健康成长呢？

1.除了定时和点餐以外的时间，不要时不时给孩子吃零食。

不要让孩子看到让人想起食物的东西。一瓶糖果或一盒饼干能刺激孩子的食欲。孩子吃饭不要固定在特定的地方，否则会形成条件反射，到了特定的地方就会反射性地引起孩子的食欲。吃饭时不要看电视或看报纸。边吃边看会分散孩子的注意力，久而久之会影响消化功能。

2.让孩子慢慢吃，放松。

教孩子慢慢吃，放松。目的是找出他们对饥饿和食欲的敏感程度，帮助他们自我调节食量。当孩子吃得慢而放松时，他们就会有时间品尝食物。当他们吃到一定程度，自然会停止进食，不会吃太多。如果孩子吃得太快，让他等一会儿再吃；这个时候，不要骂孩子，不要把气撒在孩子身上，也不要禁止孩子吃饭。

3.鼓励孩子们参加体育运动。

研究指出，身材苗条的孩子因为运动量少，体重增加的时间会更晚。增加孩子运动最好的方法就是让孩子自然地做运动。对于幼儿来说，家庭娱乐可以用来在娱乐中锻炼，在运动中获得乐趣。不要为了孩子过度运动。如果父母对孩子的锻炼要求过高，孩子只会为了取悦父母而被迫锻炼，或者根本拒绝锻炼。家长要为孩子的运动创造机会，允许孩子选择自己喜欢的运动。

其实孩子预防肥胖很简单。只要家长合理安排一日三餐，减少肉类和油炸食品，让孩子多吃水果和蔬菜，不仅可以让孩子远离肥胖的危害，还可以提高孩子对其他疾病的免疫力。