做运动预防老年痴呆症很有效。很多经络都集中在手上，与健康息息相关，甚至是身体的内脏。刺激经络穴位有助于保持健康，以手指为中心的各种活动会刺激大脑皮层，保持神经系统的青春活力。

老年痴呆症给患者带来很多困扰。中医认为，以手指为中心的各种活动可以刺激大脑皮层，保持青春活力，使神经系统更加灵敏。这里就给大家推荐几种放松心态的方法。用一只手的食指和拇指捏住手指，从拇指开始，每根手指做10秒钟，以保持心情愉快，用力呼气。依次是小指、无名指、中指、食指。用右手做几次。注意:将拇指握在手掌中。另外，可以用手指刺激穴位，增加效果。

手指运动的方法很简单。如果能经常做，可以改善大脑的血液流动，所以这种方法可以帮助大脑，预防老年痴呆症的发生。在此提醒各位朋友，即使你没有老年痴呆症的迹象，也可以多尝试这种方法。不考虑自己，也要考虑家人的健康，也就是我的健康。

每天早上弯曲小指，然后拉回来，弯曲锻炼10次。用拇指和食指捏住小指底部中央，早晚各按摩10次穴位。指向桌面的压力，不断用手刺激。为防止痴呆，手指和手交叉，然后突然放开，给予必要的肌肉刺激。每次做20分钟，帮助血液循环，有效稳定植物神经，经常按摩指尖，每次3分钟，对大脑血液循环有好处。以上是对痴呆症的介绍。希望能帮到你。以上内容仅供参考，不能作为诊疗依据。建议对痴呆症采取预防措施。