最近总觉得肚子不舒服。有时候拉肚子，有时候便秘。很奇怪的感觉，就是有时候一天上几次厕所，有时候几天才上一次。这让我很苦恼。我跟朋友说我消化不良，朋友给了我一些建议。我觉得效果特别好。我就分享到这里吧。

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我做这个很久了，就吃了点药，吃了健胃消食片。刚开始觉得健胃消食片效果不大，后来换成了酵母片。其实效果也差不多，只是一开始不能有效。吃了大概半个月，然后明显好转。

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也就是说，在我们的日常生活中，我们注意了很多东西，比如不吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。如果吃这些东西刺激肠胃，会更容易引起消化不良，所以多吃维生素C的食物可以有效帮助消化。