大家都知道白内障是常见的眼病之一，但有没有人知道青光眼是继白内障之后世界上第二大致盲眼病？随着年龄的逐渐增加，青光眼的患病率也逐渐增加，尤其是40岁以上的人群。在早期发现患者并不容易，但当疾病发展到晚期时，患者才能意识到晚期眼病的损失是不可逆的。因此，最好在初始阶段就进行常规的眼科检查，以便尽早发现和治疗青光眼。以下是预防青光眼的方法。

1.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

2.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

3.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

4.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用安眠药，尤其是高眼压者。良好的睡眠对预防青光眼非常重要。

5.不要暴饮暴食:也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

以上就是关于预防青光眼的方法。我想大家都有所了解。预防疾病的关键在于我们自己。我们要做好自我克制，培养良好的生活习惯，强身健体，保持良好的心态，相信疾病会远离我们。我们都过着幸福的生活。