不喝醉的n个小贴士，千杯不醉！每逢节假日或工作娱乐，很多人都是吃一顿饭，喝一杯，经常处于头晕、上吐下泻，甚至胃病的状态。对于那些推脱不了酒席的人来说，练就千杯不醉，而喝酒又不损害身体健康，是非常重要的。那么你是如何做到这一点的呢？我们来看看相关知识。

为了防止肠胃受损而无法饮用，在饮用前采取养胃的措施是很重要的:

1.经常需要喝酒的人要注意不要空腹喝酒。空腹喝酒，身体吸收酒精很快，不仅容易喝醉，还会损伤胃黏膜。可以先喝一杯牛奶再喝。专家认为，这种做法可以有效预防胃炎和脱水。而如果在饮酒前喝一杯加糖牛奶，可以帮助肝脏分解乙醇，同时还能有效保护胃黏膜。

2.饮酒期间，可以吃一些油性食物，如鸡肉、肥肉、蹄子等。专家认为，脂肪含量高的食物相对难以消化。它们和胃里的酒精一起，可以有效的保护胃，同时防止酒精的渗透。最重要的是避免酒精在体内吸收。

喝酒要掌握喝酒的诀窍。

1.饮酒时避免喝一些冰水、柠檬水等刺激性饮料，尤其是喝牛奶时。喝这些刺激性饮料会抵消牛奶的护胃作用。

2.喝酒的时候不要喝碳酸饮料，尤其不要加可乐，因为里面的二氧化碳也会加快酒精在体内的吸收。

3.饮酒应避免过快。最好一小口一小口地喝，不要一饮而尽。一口喝完，血液中的乙醇浓度会上升得更快，人也会醉得更快。

喝酒的人也要选择最好的配餐，比如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉，这些都是喝酒时可选的食物。这些食物含有大量的蛋氨酸和胆碱，能有效增强肝脏分解酒精的能力。而猪肝、绿叶蔬菜等含维生素B的食物也可以多吃。因为喝酒的人体内流失的维生素B更多，吃了可以预防维生素B缺乏，有助于补充因饮酒而流失的维生素B。