孙冉
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吃什么最能补充维生素C？
发布时间：2023-01-29
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医生。最近老是牙龈出血，流鼻血。我很害怕，就去医院检查。医生说我得了坏血病。给我开了点药吃，还让我多吃点维生素C，想知道吃什么补充维生素C最好？
你在想维生素C缺乏症。一般情况下，我们可以通过食物的摄入来补充身体的维生素C。如果出现维生素C缺乏，可以适当服用维生素C复合胶囊。最重要的是调整平时的饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，补充植物纤维，适当多喝水，少吃辛辣食物。
你好，就维生素C而言，各种食物中都含有。最常见的是蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，维生素含量丰富。比如油菜、菠菜等。维生素C含量丰富的水果有猕猴桃、苹果、橘子、柚子等水果。另外，如果缺乏维生素C片，建议口服。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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