我平时的叔叔之前有消化系统疾病，最近吃了不卫生的食物，导致便秘。于是去找医生咨询了一些便秘的知识，回去给叔叔治病，分享了一些我的治疗方法。

1、

首先，便秘患者最缺少的物质是水。水没了，就会便秘。通常，早上起床，一定要空腹喝一杯水。坚持下来，便秘就好了。喝水可以促进肠道的消化和通畅。

2、

日常排便是必须的，尤其是便秘的人。治便秘很简单。每天一定要按摩腹部和肠道的位置，帮助肠胃消化，通畅。

3、

对于普通食物、蔬菜、水果的营养摄入，一定要记住，多吃营养丰富的食物，尤其是芹菜、苹果、香蕉等，可以帮助肠道清洁，帮助我们的胃消化。

记得出去锻炼身体，增强体质。