你好，我今年才30岁，但是有耳鸣症状。刚开始不明显，但有时候耳朵有点嗡嗡响，也没太在意。但是后来耳朵经常感觉在很安静的环境下还是会听到吱吱声/嗡嗡声，特别是最近，有时候听不到别人说什么，要很大声才能清楚。我猜可能和我的脑血有关。

1、

远离噪音强度大的地方，千万不要长时间使用耳机，平时听轻音乐。禁止喝咖啡或大量饮酒。多吃富含铁的食物，如苹果、土豆等，可以为细胞提供活力。

2、

日常生活中要注意休息，避免劳累、熬夜，多吃消炎食物，如西瓜、山楂等。，并练习吞咽，或者深呼吸不吐，保持1到2分钟，坚持一个月，症状就会减轻。。

3、

病人用百合粉来增加口气。方法是将干百合磨成粉，每次用温水送服，每日2 ~ 3次。视情况而定，百合对阴虚耳鸣有明显疗效。

保持冷静，不要生气，补气，调整内外平衡，多吃水果蔬菜。