如果你不注意平时的饮食，你很容易便秘。那么，便秘严重的话应该如何护理和治疗呢？我把我的一些经历分享给大家，希望大家身体健康。

1、

平时便秘的话一定要淡定，这样的病调养会好一些。首先要把饮食换成更好的，所以记得多吃清淡易消化的食物，比如清粥、米汤等。

2、

对于我们这些经常便秘的人来说，一定要端正态度，记得每天定时排便，这样在养成排便习惯的时候，就能治好便秘。记得多注意按摩胃部，让排便更顺畅。

3、

当我们便秘时，我们的身体实际上是缺水的。不管是不爱喝水的人，还是喜欢喝水的人，每天都要多注意喝水。多喝水有助于肠道加速蠕动和消化。

要时刻注意锻炼。饭后出去散步可以加速消化。