糖尿病现在是一种非常常见的疾病。糖尿病会对病人的身体造成严重伤害。患上糖尿病后，要积极治疗。但是为了让治疗效果更好，还是要在日常饮食上下功夫。下面介绍一下糖尿病患者如何安排我们的日常饮食。

首先，要控制总热量，热量的合理供给是治疗糖尿病的关键。饮食控制不仅仅是主食控制，还要综合控制副食，尤其是肉类、脂肪等热量含量高的食物，使患者达到并维持标准体重。计算标准体重的常用公式是标准体重(kg) =身高(cm) -105或体质指数(身体质量指数)=体重(kg)/身高2(m2)，男性≤26，女性≤25。

每日总热量应根据患者的标准体重、生理状况、并发症、劳动强度和工作性质来确定。

1.各种营养素的合理安排

碳水化合物提供饮食中总热量的55% ~ 60%，应含有多种成分和高含量的可溶性纤维素。每天应食用蔬菜和粗米粉制品，而不是精制碳水化合物。20% ~ 25%的热量来自脂肪和油性食物，其中来自饱和脂肪的应不到30%。蛋白质不应摄入过多——不超过总热量的15%。

因此，糖尿病人的饮食计划应以豆荚、扁豆、蚕豆、小麦、大米和新鲜水果(不含糖)为主，并应供应少量含蛋白质的食物，如鱼、海鲜、鸡蛋、瘦肉、去皮鸡肉、坚果、低脂奶酪、酸奶和牛奶。吃少量脂肪和糖，如脂肪、黄油和油。饮食以清淡为宜，食盐以10g/天为限，尤其是高血压患者。

2.少吃多吃。

少食多餐是糖尿病患者良好的饮食习惯，食物的选择可以根据不同的食物品种和不同地方的饮食习惯来确定。具体来说，一天至少吃三餐，定时定量。多餐总比一餐吃太多好。三餐的量是按照1/3、1/3、1/3或者1/5、2/5、2/5来分配的。对于注射胰岛素或口服降糖药后易发生低血糖的人，应在三餐正餐前增加2-3次加餐，可从正餐中均匀分配一部分主食作为加餐。三餐的内容要主副食搭配，既符合配餐要求，又有利于胰岛素分泌。

3.少喝酒，不抽烟。

饮酒要适度，以免影响正常进食，引起不良症状。糖尿病患者应该绝对禁烟。

相信通过以上的介绍，大家都知道如何安排自己的日常饮食，因为只有采取日常饮食的保健措施，才能达到糖尿病的最佳治疗效果。如果发现自己有糖尿病，要及时就医，也要适当运动。