古人说，吃饭一定要细嚼慢咽。但是因为生活工作的变化，很多人平时吃饭的时候吃的太多。一般他们只是咀嚼两次，然后直接吞下去。但是，这不仅没有意识到食物的美味，还容易对我们的肠胃造成伤害，不仅不能给我们的人体带来营养，还很可能增加我们胃的负荷，严重的话甚至会导致我们手上的胃癌。

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1.有些人吃得特别多，一般吃不下去，直到撑不下去。这不仅会扩大我们的胃，还可能导致消化不良。因为肠胃疾病，暴饮暴食会引起肠胃功能紊乱。时间长了，生病得癌症是避免不了的。

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2.有些人是食肉动物。一般他们没有肉是吃不下的，也不碰那些蔬菜。一旦时间长了，就会导致饮食不均衡，人体需要的营养不是很均衡。而且，吃太多红肉也会导致胃癌。

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3.我们有些上班族或者学生，因为经常晚起或者某些原因迟到，吃饭的时候往往几分钟就解决了一顿饭，这是很不好的。吃的时候要细嚼慢咽，每次咀嚼20次左右。

人类吃不下还好，吃不下的是身体好。要根据自己的体质建立良好的饮食习惯，不能吃的太饱，也不能吃的太快。