前列腺炎是男性常见的前列腺疾病，其发病率主要集中在性生活活跃的中青年男性。前列腺炎不仅发病率高，如果不及时治疗，还会引起性功能障碍和男性不育。因此，男性朋友要重视前列腺炎，在生活中采取相关的预防措施。那么男性如何预防前列腺炎呢？

有规律的性生活:不注意身体卫生和性生活频率，容易导致前列腺损伤。所以要树立正确的性观念，避免性生活过度。但也要注意精液的定期排出，可以缓解前列腺的胀满，促进前列腺液的不断更新。

多喝水，勤排尿:日常生活中，尤其是炎热的夏天，男性朋友要多喝水，勤排尿。多喝水可以有效避免尿液浓缩。所以，为了预防前列腺炎，男性每天要喝2升水以上。此外，还可以通过散步、慢跑来加强腹部、会阴、臀部肌肉的运动，促进前列腺的血液循环。

戒掉不良习惯:酒精、辣椒等食物，以及吸烟，可刺激前列腺和尿道，可引起短时间的会阴部不适，还可引起前列腺和膀胱颈充血水肿，导致前列腺抵抗力下降。香烟会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

日常饮食:男性朋友要注意日常饮食的调整。摄入过多的不饱和脂肪酸和油腻食物会影响前列腺，所以在饮食上尽量少吃。多吃蔬菜有利于补充人体所需的维生素，对前列腺大有好处。番茄红素在预防和治疗前列腺疾病方面有显著的特效。

以上是专家对“男性如何预防前列腺炎”的看法。希望能帮到你。为了避免被前列腺炎伤害，男性朋友要特别注意养成良好的生活习惯，改掉不良习惯，多喝水，勤排尿，预防前列腺炎的发生。