运动损伤的程度如果按严重程度来分，可以分为轻度、中度和重度。一般较轻，可能是肌肉拉伤或挫伤。休息一会儿，大概一两周就好了。

对于中度，韧带和软组织的某些结构，甚至关节内的某些结构，可能会部分受损，但其连续性较好，不影响关节的功能。可能需要固定的时间稍微长一点，三到四周，需要牙套和保护器的保护才能恢复。

是比较严重的病例，结构可能已经受损，需要手术治疗。否则，可能会影响关节的稳定性及其功能。最好去医院请医生判断一下具体的受伤程度。