有的人认为什么都吃，就不会营养不良，就会健康，就不会爱生病。有些人非常挑食，他们不喜欢吃很多食物，导致身体不好。还有人认为营养不良跟这个没有太大关系。其实营养对我们很重要，营养不良会引起很多不良反应。让我们来看看。

心慌可能是精神紧张，压力大。如果最近有发烧等症状，也可能是病毒性心肌炎。如果是缺铁性贫血，也会导致心慌，这也是营养不良的表现。当你发现孩子爱生病的时候，最好带孩子去医院检查一下。检测血常规、心电图、心肌酶谱。平时一定要注意休息，加强营养，放松心情，不挑食不偏食，这样营养不良会让你心慌。

营养不良应注意以下几点，

1维生素缺乏会导致抵抗力下降。营养不良的人大多缺乏维生素，因为现在很多人都是“食肉动物”，不爱吃蔬菜水果，很容易导致维生素缺乏。

葡萄糖缺乏，如果身体吸收葡萄糖不足，那么严重的后果就是“割肉充饥”，用肌肉中的蛋白质做燃料。结果不仅仅是胖，时间久了还会肌肉萎缩。

3脂肪缺乏严重，脂肪组织是身体的能量储备，保证下一代在胚胎和哺乳期有足够的营养供给。

如果孩子营养不良，会导致体重下降40%以上，低于正常身体，生长发育不良，骨龄低，脂肪层消失，肋骨和脊柱突出，皮肤苍白，失去弹性，肌肉紧张，无法站立，哭闹无力，运动功能缓慢，情绪不稳定，睡眠不安，食欲不振。

营养对我们来说非常重要。如果孩子营养不良，会引发很多疾病。如果孩子营养不良，会严重影响孩子的发育，后果会很严重。所以不管是大人还是小孩，都要营养适当，不要挑食，少吃垃圾食品。挑食的朋友要多吃水果蔬菜，对身体有好处。