众所周知，作为女人，每个月总有那么几个特别的日子。Quiz.com专家指出，做一个女人真的不容易。痛经反映了一个女人的健康状态。越痛苦，体内的隐形疾病就越严重。以下注意事项，大家一定要认真对待。

1.月经期间情绪激动。

保持好的心情和好的气质是我们坦然面对生理期的前提。很多女生都有月经综合症，或者觉得来月经很烦，经期经常情绪化，反而加重了痛经的程度。因此，经期保持心情愉快，避免情绪过度波动，保持情绪稳定对于痛经的预防至关重要。

2.经期营养不足。

生理期一定要多注意饮食调理。月经期间会失血。因此，经期的饮食要比平时营养丰富，多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等。月经前不要吃太多辛辣、冷冻的食物，这样不仅会加重痛经，还会导致闭经、白带增多。

3.经期感冒。

女性体质更消极。经期更要注意保暖，避免着凉，尤其是脚和腹部。她们还应该尽量不要在非月经期间淋雨、涉水或游泳过多。即使是夏天，也要减少洗冷水澡的次数，避免月经不调。

4.月经期间的性生活。

女性应避免在经期发生性行为，因为此时女性子宫内膜脱落后，宫腔内有新鲜伤口。如果有了新的生命，很容易将细菌带入其中，引起生殖器官炎症，可能使月经量增加或月经出血延迟。

其实痛经一定要引起大家的重视。相信以上介绍能够及时有效的帮助广大痛经女性。当然，患者在日常生活中一定要做到以上注意事项，养成良好的生活习惯，争取早日恢复健康，摆脱痛经。