吴春波
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运动第一天浑身酸痛 第二天还要继续吗？
发布时间：2023-02-01
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如果运动第一天力量训练后肌肉酸痛，第二天可以继续运动，只是需要调整运动的强度和方式。如果运动第一天出现肌肉酸痛，考虑运动量过大。因为肌肉训练是无氧运动，你可能会有酸痛症状。是因为乳酸堆积。如果缓解法可以快速代谢乳酸，那么继续运动就是一种有效的方法。
酸痛的第二天要减少无氧运动或干脆停止无氧运动，改为快步慢跑，或原地跳跃等低强度有氧运动。这样血液循环加快，呼吸加快，组织和肌肉缺氧得到改善。十乳酸代谢增加。第二天运动后不会有明显的肌肉疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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