基本上每个人都经历过感冒，可能已经习惯了。基本上不注意保暖或者半夜踢被子都有可能感冒。感冒很容易治愈。感冒了可以多喝温水，多休息，这是对疾病最好的治疗。适当的运动还可以提高身体的抗病能力。平时要多吃清淡营养的食物，尤其是绿色蔬菜，对感冒比较好，当季多吃水果。多注意饮食健康就好。

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如果感冒了，可以多吃西瓜、桃子等新鲜水果。蔬菜方面，最好多吃菠菜、白菜等新鲜绿叶蔬菜。西红柿可以帮助白细胞抵抗游离原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用，效果很好。

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另外，如果感冒了，可以吃点黄豆芽。黄豆芽中含有多种维生素，其中维生素B2的含量最高。维生素可以提高人体免疫力，对摆脱感冒病毒有一定的作用。感冒的时候吃一点黄豆芽也是好的。

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此外，如果感冒或胃寒，要吃一些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。有些水果，如杨桃，性寒，汁多，有清火、解毒、利尿的功效。梨可以润肺，改善呼吸系统和肺功能。

基本上每个人都经历过感冒，可能已经习惯了。基本上不注意保暖或者半夜踢被子都有可能感冒。感冒很容易治好，但还是要及时治疗。