很多人在青春期都会长痘痘。在青春这样的好时光里，估计痘痘是她们最大的烦恼。青春期的人处于身体快速发育的阶段，身体会分泌激素。青春期是荷尔蒙分泌最多的时期。内分泌失调如果不好好护理，内分泌失调的一些危害就会体现在脸上，比如脸上长痘痘。其实你不用害怕。只要你平时的饮食习惯，作息正常，痘痘一定会很大。

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痘痘是因为脸上油脂分泌过多造成的。青少年发育比较快，内分泌会紊乱，导致脸上油脂分泌过多，堵塞毛孔，然后会长痘痘。而且青春期的痘痘是不容易根除的，一定要尽量让痘痘远离我们。

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要预防痘痘的发生，最重要的是调节我们体内的内分泌，让它恢复到正常水平。平时饮食要清淡，不要太油腻，也不要太辛辣。另外要注意日常休息，不要熬夜。如果我们熬夜，很容易长痘痘。

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为了预防青春期长痘痘，每天要多做运动，帮助我们排除体内毒素。在我们每天晚上的空闲时间，要记得跑步，流汗，然后及时洗漱，洗掉我们运动时的汗水，可以有效防止青春期痘痘的生长。

平时饮食清淡，多运动，不要熬夜。我相信，如果你照着这个做，保持清淡饮食，痘痘的困扰一定会离你越来越远，让你重新爱上自己的脸。试试看。