边肖本人就是一个不折不扣的电脑族。他一有时间就抱着电脑不肯放下。你们都一样吗？然而，计算机家庭确实有一个共同的问题。不知道你有没有。反正我有，那就是失眠和便秘。这是不是很困扰大家？现在我来说说失眠便秘怎么办。

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首先我来说说失眠怎么办？如果你经常失眠，我建议你可以在睡前喝一小杯热牛奶来促进睡眠，因为牛奶中含有微量的吗啡，有镇静安眠的作用。第二点是可以适当听一些舒缓的音乐，让自己的心情趋于一种相对平缓的状态，从而更容易入睡。

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然后我们就要说如果经常便秘该怎么办了。首先要说的是，我可以训练自己在一定时间内排泄。比如我必须每天早上排泄一次。第二点不得不提的是，便秘的人不妨喝点蜂蜜水。想必大家都知道蜂蜜滋润我们的肠道，所以每晚一杯蜂蜜水对便秘的人很有帮助。

通过上面的介绍，你知道失眠便秘怎么办了吗？希望我的介绍对大家有帮助。