一旦人体内分泌失调，或者精神状态太差以及一些遗传原因都会造成脱发，头发会越来越少，蛋白质的流失会阻碍头发的生长。平时可以多吃些枣、苹果、香蕉、梨、荔枝。这些水果可以起到很好的防止脱发的作用。脱发会影响你的形象和人际关系。严重时还会导致心理阴影，一定要重视。早期治疗。

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对于脱发患者来说，平时可以多吃碱性食物，都是新鲜的蔬菜水果。经常掉头发的人是因为血液中的酸性毒素或者过度的身心压力和疲劳造成的。平时经常吃含糖量和脂肪含量高的食物，会导致脱发的加重，要引起重视。

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平时可以多吃豆类，如黑豆、黄豆、鸡鸭、鱼、菠菜、鱼、胡萝卜等。，多吃富含蛋白质的食物。不要经常熬夜，压力也不要太大。平时一定要养成规律运动的好习惯，生活规律。

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水果营养丰富。平时多吃水果可以补充人体所需的各种维生素，也可以达到强身健体的效果。可以多吃菠萝因为菠萝可以补脾肾，生津和胃，葡萄可以补气利尿，平时可以用木梳梳头，可以按摩头部穴位，促进头发生长。

可以多吃黑芝麻，用核桃煮黑芝麻，或者用牛奶煮黑芝麻，味道都很好。经常脱发的患者不要觉得太压抑，要有足够的睡眠时间。他们可以在睡觉前喝一杯热牛奶。