女性痛经，其实跟生活中很多不经意的习惯有关。所以，当痛经发生时，我们需要引起重视，及时改善自己的不良习惯。如果我们不注意，这些不良习惯会加重我们的痛经，比如经常熬夜疲劳、长期饮食不规律、爱吃冷食等都会加重我们的痛经，对身体造成伤害。跟大家分享一下吧！

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生活中，很多女性朋友比较喜欢吃零食，但是如果我们在经期不忌口，吃一些刺激性的冷食或者辛辣的食物，就很容易导致气血凝滞，从而导致痛经。对于贪心的女性朋友，一定要注意。

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女性经期有一点需要我们注意，那就是保暖，千万不要感冒，不要淋雨，不要游泳。女性朋友经期最好不要坐在潮湿阴凉的地方，也不要坐在空调、电风扇的出风口，否则容易导致寒气入侵，导致气血凝滞，经络不通，我们的痛经会更加严重。

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朋友，因为月经的来临会让我们的身体流失一部分血液，所以你在月经期间的饮食也很重要。我们需要吃一些富含蛋白质和维生素的食物，经期避免做一些重体力劳动。我们必须注意休息。

女性在经期的时候，不要让身体受凉，否则容易导致痛经的加重。饮食方面，最好不要吃一些辛辣的食物。我们应该保持清淡，吃一些富含蛋白质和维生素的食物。