月经是女性会经历的生理现象，但有些女性在月经前后会出现腹胀、疼痛等症状，也就是常说的痛经。有的女性痛苦不堪，影响正常生活和工作。所以要做好调理。那么，女性痛经是如何调理身体的呢？

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1.红花浸泡你的脚

红花是一种能促进血液循环的药物。女性痛经多是由于血液循环不畅，下腹部淤血堆积所致。所以煮红花泡脚不仅能活血化瘀，还能刺激脚底穴位。但需要注意的是，这种方法在月经前后都适用。

2.少吃冷食。

经常吃冷食会对子宫造成伤害，所以尽量少喝冷饮，多吃冷食。另外，有些食物性寒，如西瓜、苦瓜等。，而且应该在月经前后尽量少吃，以免引起痛经。

3、血

月经血的流失会导致部分女性贫血，所以可以在月经来之前多吃一些含铁丰富的食物，比如樱桃、动物肝脏等。这些不仅能补气血，还能缓解痛经。

4.注意腹部保暖。

很多女性痛经的主要原因是平时不注意腹部保暖，导致宫腔受寒，经血无法顺利排出。所以平时要注意腹部保暖。痛经的时候可以在腹部放一个热水袋，可以暂时缓解疼痛。

5.适当运动。

来月经前可以适度运动，有助于减轻不适感。月经期间主要是调理，但腰部可以适当活动。

女性痛经时，一定要多注意保养，经期前后保持腹部温暖，少喝冷饮，不要贪吃冷食。平时可以用红花泡脚，对改善痛经有一定作用。除此之外，还可以在业余时间适当运动，提高抵抗力。