因为我喜欢吃泡泡，其他油炸的东西，薯片之类的，都是家里人停不下来的零食，然后我就经常生气，但是就算生气也解决不了我嘴馋的问题。但是生气和以前生气不一样，因为即使以前生气，我也不会便秘。但是这次，我已经3天没排便了，对我来说不正常。我该怎么办？

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如果是上火引起的便秘，可以通过降低体内的上火来多吃清热解毒的食物。比如百合有非常好的去火功能，可以多吃，可以有效的排出宿便。

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就是即使大家再贪吃，最近一段时间也不要吃生气的东西。否则可能会让身体更加生气，使便秘的问题更加严重。所以，为了大家的健康，一定要管住自己的嘴。

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一般情况下，上火引起的便秘都是因为上火，所以最近最好不要经常上火，否则可能会让便秘更严重，所以一定要注意这些方面，尤其是饮食和心情。

一般上火的问题解决了，便秘的问题也就消失了，所以不用担心上火引起的便秘会给大家带来很大的麻烦。