我大学有个室友，关系特别好，总是一起玩。她特别瘦，然后皮肤状态也不好。但是她平时很注意保养，用的护肤品比较好。有一次我问她为什么皮肤看起来不太好。然后她告诉我，因为她晚上总是失眠，虽然每次都很早睡觉，但是从来没有真正睡着过。有几次，我一直醒着，直到第二天早上。失眠有哪些分类？

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失眠是我们日常生活中常见的疾病。失眠是指不能正常睡眠，也可称为睡眠障碍。在千千，失眠的原因千差万别。但相同的是，失眠会给人的精神和心理带来很大的负担。

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失眠归根结底是因为不良的睡眠习惯造成的，比如睡前看刺激的电影和文章。或者不科学的睡姿、枕头等。其危害会使身体机能下降，记忆力下降，皮肤状况变坏等。

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那么失眠有哪些呢？按睡眠时间可分为急性失眠、短期失眠和长期失眠。按严重程度可分为轻度失眠、中度失眠和重度失眠。中医将失眠分为:肝火郁结、阴虚火旺、心脾两虚等。

容易失眠的人在日常生活中必须保持规律。每天不要熬夜，睡前不要喝茶喝咖啡。睡前可以听一些轻音乐或者喝一杯热牛奶帮助入睡。