以现代人的审美观和追求美的态度，大多数人热衷于减肥，却不知道节食对人体的危害有多大。本来人体对铁的需求量就很大。盲目减肥时，少吃含铁的食物，挑食，会引起贫血。贫血是一种病理状态，其中每单位体积循环血液中的血红蛋白量、红细胞数量和血细胞比容低于正常水平。中国的贫血人群普遍高于西方国家，因为中国人对人体健康的重视程度远远低于西方国家。

1、

贫血的主要症状有:乏力、嗜睡、头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中、嗜睡、食欲不振、腹部胀气、恶心、便秘、呼吸困难等症状。一旦饮食不规律，营养差，就会造成这种现象。

2、

引起贫血的主要因素有:人的生活不正常，有的人晚上甚至不休息，白天休息或学习压力大，精神疲劳，体力消耗过大，睡眠质量急剧下降，不能及时补充所需营养。

3、

还有一些人因为工作需要，长时间剧烈运动。虽然运动可以增强人体免疫力，但还是要适当运动。长期剧烈运动会造成体内物质失衡，破坏细胞，导致身体缺乏矿物质，形成贫血。

注意，贫血并不是什么严重的疾病，但是要承诺及时治疗，尤其是对于体质较低的人，因为贫血也会降低身体的抵抗力，面对病毒入侵时无法有效抵抗病毒，从而诱发其他疾病，所以一旦出现贫血，就要立即治疗。