腿抽筋最简单快捷的急救方法恰恰相反。

一般腿抽筋的脚趾都是紧贴地面的状态，非常抽筋。这个时候，不要慌。可以把手伸到脚掌板，特别是拇指或者是脚的第二、三指。向上拉脚趾，慢慢拉至过伸状态。

保持这种状态约0.5-1分钟，痉挛可慢慢缓解。

之后可以喝一些功能性饮料。功能性饮料中的钾和钠有助于缓解痉挛，避免惊厥复发。