炎热的夏天，如何避免中暑是一个不可避免的问题。要避免中暑，首先要找出中暑的原因，这样才能有效避免。然后就是找到有效的方法避免中暑。最有效的方法之一就是减少不必要的外出次数。天气炎热，阳光明媚的时候，尽量不要出门。

随时补充水分。当人开始口渴时，说明身体已经缺水，我们要多喝水。很多人等到口渴了才开始喝水，但是这个时候已经来不及了。一天八杯水，这是人体每天必须摄入的水分。

注意你的饮食习惯。我们在夏天吃水果和蔬菜，比如西瓜、西红柿、黄瓜、苹果等等。它们的含水量很高。多吃这些蔬菜水果补充水分。

保证充足的睡眠和良好的质量。夏天天气很热的时候，人的新陈代谢会变得更加旺盛，总会感到乏力。有句话叫春困夏困秋困，所以充足的睡眠保证有利于学习和日常生活工作，还能很好的抵御中暑。

站在医学系一边。风精、藿香正气水等。都是夏天很好的抗毒药物。在夏天，这些基本药物不应该被带走以备不时之需。

选择合适的衣服。出门要穿棉、丝、麻之类的衣服，因为这类衣服出汗的时候可以很好的散热。穿的衣服尽量轻薄透气，可以选择浅色的衣服。同时要戴一些墨镜和太阳帽降温，避免中暑。

良好的通风可以减少中暑的发生，高湿度也是中暑的危险因素之一。除此之外，高温出汗后，一定要迅速补充体内的水分和盐分，要喝一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等。

经历过中暑的人要多注意自己的身体状况，有条件就不要出门。即使他们真的要出去，也要做好充分的准备，避免在出去的路上中暑昏迷。如果中暑不能及时治疗，一定要送到医院。