在我们的日常生活中，很多朋友都有失眠多梦的问题，但大部分都是偶尔发生的，这与人们生活环境和工作环境的变化、精神紧张、压力过大等有着密切的关系。因此，偶尔失眠多梦对人体健康影响不大，但如果经常或长期失眠多梦，就会影响我们的精神状态，需要注意。那么，什么是失眠多梦呢？失眠多梦的原因是什么？

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环境因素，人如果睡眠环境突然改变，容易失眠多梦。而且最近的相关研究发现，如果睡眠环境中空气中的负离子比较缺乏，人就会失眠多梦，这一点需要大家注意。

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生理因素、精神压力、疲劳或性兴奋都会导致失眠多梦。而且有些疾病如关节炎、偏头痛、心律不齐等也会导致失眠多梦。随着年龄的增长，人的睡眠效果也会发生变化，容易出现失眠。

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心理因素，如工作、生活压力过大，或生活中的矛盾、困难导致的焦虑、悲伤、紧张、抑郁等，也会导致失眠、多梦。因此，人们应该注意调整自己的心态，以避免失眠。

提醒大家，如果有失眠多梦的情况，要及时找出原因，然后用合理的方法缓解。如果是疾病引起的，就要治疗病源，这样才能从根本上治疗失眠多梦。切记不要忽视失眠多梦的治疗。长期失眠多梦对人体健康影响很大。